2024. 12. 15.  
LIST  MODIFY  DELETE  WRITE  REPLY 
   Á¦¸ñ: °í±â´É¼º Á¶¹Ì½ÄÇ° õ¿¬Àç·á È°¿ë Á¦¾È
±Û¾´ÀÌ: ¹é½Â·æbsy3695@naver.com  ³¯Â¥: 2017.01.06 14:54:23   Á¶È¸: 12014
 

 ¾ÈÀüÇÏ°í Ç°Áú ÁÁÀº ¶± ¿¬±¸¿Í »ý»ê¿¡ ºÒöÁÖ¾ß ¼ö°íÇϽô ¿©·¯ºÐ²² °¨»çÇÔÀ» ÀüÇÕ´Ï´Ù.

 

¡°À½½ÄÀ¸·Î ¸ø °íÄ¡´Â º´Àº Àǻ絵 ¸ø °íÄ£´Ù¡±¶ó´Â È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºÀÇ ¸»°ú °°ÀÌ °í·ÉÈ­½Ã´ë °É ¸Â´Â À£ºù(well-being)¿¡ º»ÀÎÀº °ü½ÉÀÌ ¸¹¾Æ 15³â ÀüºÎÅÍ À¯±â³ó¹ýÀ¸·Î »ê¾ç»ê»ïÀ» Àç¹è»ý»êÇϸç, ÃÖ±Ù¿¡´Â °¢Á¾¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Â Á¶¹Ì½ÄÇ°(¸ÀÀ» ³»´Â) õ¿¬Ã·°¡Àç·á ½Ä¹°À» Àç¹èÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


 ¿©·¯ºÐµµ ¾Æ½Ã´Â ¹Ù¿Í °°ÀÌ ¸ðµç Á¶¹Ì½ÄÇ°(¸ÀÀ» ³»´Â Àç·á)¿¡ ÷°¡Àç·á·Î »ç¿ëµÇ´Â ÇÕ¼ºÁ¶¹Ì½ÄÇ° ÷°¡Àç·á °ú´Ù¼·Ãë ¶§¹®¿¡ ¼ºÀκ´¿¡ ÁÖ¹üÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¼³ÅÁÀº ¸é¿ª·Â ±â´É ÀúÇÏ, ºÒ¾È°ú °ú´ÙÈ°µ¿ Áõ°¡, Ç÷´ç»ó½Â, À¯¹æ¾Ï, ÀڱþÏ, ³»Àå¾Ï, Àü¸³¼±¾Ï, Á÷Àå¾Ï µîµî Áúº´À» À¯¹ßÇÏ´Â ÃËÁøÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¸é¼­µµ ´ëü¿øÀç·á°¡ ¾ø¾î ÇÏ·ç »ï½Ã¼¼³¢ ¿ì¸® ½ÄŹÀ§¿¡´Â ¼³ÅÁÀÌ ´Ü°ñó·³ Á¶¹Ì½ÄÇ° ÷°¡Àç·á·Î »ç¿ëÇÏ°í ÀÖÀ¸³ª ÀÌ·¸´ÙÇÒ ´ëü¿øÀç·á°¡ ¾ø´Â °ÍÀÌ ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ½ÇÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.


 ¹®Á¦¿¡ ½Ä¹°Àº¡°½ºÅ׺ñ¾Æ¡±·Î ÀÌ ½Ä¹°Àº ½Ö¶±ÀٽĹ° ´Ù³âÃÊ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î ÆĶó°úÀÌ°¡ ÀÚ»ýÁö·Î ÀÙ¿¡´Â ½ºÅ׺ñ¾Æ»çÀ̵å¿Í ·¹¹Ù¿ìµð¿À»çÀÌµå °¨¹Ì¼ººÐÀÌ ¼³ÅÁº¸´Ù 200~300¹è ´çµµ°¡ ³ô°í, Ä®·Î¸®(¼³ÅÁ 100g´ç 387Ä®·Î¸®)´Â ¼³ÅÁÀÇ 100ºÐÀÇ1 Á¤µµ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.


 ÀÌ¹Ì ÀϺ»°ú ÆĶó°úÀÌ¿¡¼­´Â ¸é¿ªÃÊ¿Í Àå¼öÃÊ·Î À¯¸íÇÏ°Ô ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, ÃÖÃÊ »óÇ°È­ ½ÃŲ ³ª¶ó´Â ÀϺ»À̸ç ÀÌ¹Ì 1970³â´ë ÃʹݺÎÅÍ ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù. ±¹³»¿¡¼­µµ ÀÌ¹Ì ³óÃÑÁøÈïû¿¡¼­ ¼³ÅÁ´ëü ÀÚ·á·Î ¼ö¿ø2È£¿Í 11È£ µÎ°¡Áö Ç°Á¾À» °³¹ßÇÏ¿´À¸³ª ±¹¹ÎµéÀÇ ÀνĺÎÁ·°ú ½ÄÇ°±â¾÷µéÀÇ °ü½ÉºÎÁ·À¸·Î °¢Á¾ Á¶¹Ì½ÄÇ°À¸·Î È°¿ëÀÌ ÀϹÝÈ­µÇÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¿ì¸® Çö½ÇÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¿ì¸®±¹¹ÎµéÀº ¼³ÅÁ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇÑ »çȸÀûºñ¿ëÀÌ 2016³â ÇöÀç 6.8Á¶¿øÀÌ ³¶ºñµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ Á¤ºÎ´Â 2016.4.7ÀÏ ¡®¼³ÅÁ°úÀÇ ÀüÀÀ»  ¼±Æ÷ÇÏ¸ç ±â¾÷µé°ú ±¹¹ÎµéÀÌ ¼³ÅÁ Àû°Ô ¸Ô±â ¿îµ¿¿¡  µ¿ÂüÀ» È£¼ÒÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 ¾Æ¿ï·¯¡°½ºÅ׺ñ¾Æ¡±ÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀ» »ìÆ캸¸é


1. °íÁöÇ÷ ¹× ³ú°Ç°­ ÁõÁø

 ÀÙ°ú Áٱ⿡ µé¾îÀÖ´Â ¸®³î·»»êÀº °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·áÁ¦·Î °Ç°­ÁõÁøÀ» ½ÃÅ°¸ç ƯÈ÷ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

2. ´ç´¢¿¹¹æ(Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ë) : ³ìÂ÷ÀÇ 5¹è Á¤µµ Ç÷´çÀÌ ³»·Á°¡¼­ ´ç´¢¿¹¹æ¿¡ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÇ°í, ÇǺι̿뿡 È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

3. ¼÷ÃëÇØ¼Ò : °£°ú À§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ¾ËÄÝ Çص¶ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

4. ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ° : ºñŸ¹Î E, B6°¡ dzºÎÇϸç Ä®·Î¸®°¡ ¼³ÅÁ¿¡ 1% Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.

5. Ä«·Îƾ¼ººÐ dzºÎ : ¼¼Æ÷°¡ °Ç°­ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µµ¿ÍÁÖ°í ´õºÒ¾î Ç÷´ç¼öÄ¡¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ°í Àν¶¸° ÀúÇ×À» ³·Ãß¾î Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¶ÇÇÑ Ç÷¾×¼Ó Æ÷µµ´ç Èí¼ö¸¦ ¸·¾Æ Àν¶¸° »ý»êÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

6. ¸é¿ª·Â Çâ»ó, ÃæÄ¡¾ïÁ¦, Ç÷´ç, Ç÷¾×¼øȯÀ» °í¸£°Ô ÇÕ´Ï´Ù.

7. ÇÕº´Áõ À¯¹ß ¹æÁö, Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇØ ³ëÈ­, Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


ÀÌ·¸°Ô °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ½ºÅ׺ñ¾Æ ÀÙ°ú ³óÃà¾×À» ¼³ÅÁ ´ëü °¢Á¾ ¶± Á¶¹Ì½ÄÇ° ÷°¡Àç·á·Î »ç¿ëÇÏ´Â ±â¾÷Àº ºÐ¸í 21¼¼±â Â÷º°È­µÈ ÃÖ»óÀÇ °¡Ä¡¸¦ ¼±»çÇÏ´Â ÃÊ Àηù ½ÄÇ° ±Û·Î¹ú ¸í¹® ±â¾÷À¸·Î ¼ºÀåÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µÇ¿À´Ï ±â´É¼º°ú ¾ÈÀü¼ºÀÌ ÀÔÁõµÈ âÁ¶Àû õ¿¬¼ÒÀç °³¹ß¿¡ Âü°íÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 ³¡À¸·Î ±Í »ç¿¡¼­ ½ºÅ׺ñ¾Æ ÀÙ°ú ³óÃà¾×À» °¢Á¾ ¶± ½Äǰ÷°¡ Àç·á·Î È°¿ëÇÏ½Å´Ù¸é ¿ø°¡·Î Á¦°ø ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.


LIST  MODIFY  DELETE  WRITE  REPLY 





Àüü±Û ¸ñ·Ï
31   re: re: ¿ïÁø¿¢½ºÆ÷¿¡ Âü¿©ÇÑ ¶±Áý ¸Â³ª¿ä?  µµ¿ì¹Ì2010.07.2019459
30   °í°´°Ô½ÃÆÇÀÔ´Ï´Ù.  ´ë°¡¾ßǪµå2010.04.0519019
29   ¶± °¡°ÝÀÌ Àú °¡°Ý´ë·Î Àΰ¡¿ä?  °í°´2010.06.0718977
28   ÀԱݿϷáÇߴµ¥ ¾ÆÁ÷µµ ÀÔ±ÝÈ®ÀÎÁßÀÌ¶ó¶°¿ä  ±èÀº¿Á2013.04.0818963
27   2013 ºÎ»ê À¯±â³ó & ģȯ°æ ¹Ú¶÷ȸ / BEXCO 11.28-12.01  À¯±â³ó2013.05.2818904
26   re: ¿ïÁø¿¢½ºÆ÷¿¡ Âü¿©ÇÑ ¶±Áý ¸Â³ª¿ä?  ¿î¿µÀÚ2010.07.0618665
25   ¿ïÁø¿¢½ºÆ÷¿¡ Âü¿©ÇÑ ¶±Áý ¸Â³ª¿ä?  µµ¿ì¹Ì2010.07.0518652
24   re: ȸ¿ø°¡ÀÔÇÏ°í ÁÖ¹®ÇÏ·Á´Ù ,  ´ë°¡¾ß Ǫ..2010.08.2318550
23   ¶± Á¤¸» ¸ÀÀÖ°Ô º¸ÀÌ³×¿ä  ³ª±×³×2010.06.0718497
22   ¾È³çÇϼ¼¿ä 2013 ±¹Á¦½ÄÇ°&±â°è»ê¾÷Àü ¹Ú¶÷ȸ »ç¹«±¹ÀÔ´Ï´Ù.  ¸Þ¼¼ÄÚ¸®¾Æ2013.01.1018419
21   µµ¿òÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.   ±èÈ£¿±2013.03.2918262
20   À̹ÌÁöÀÔ´Ï´Ù.  ±Ç°æ¾Ö2010.08.1118188
19   ¹®Àǵ帳´Ï´Ù  ÀÓ¸¶´©¿¤Áý2013.07.1518137
18   ´ëÇ¥´Ô!! ¹®Àǵ帳´Ï´Ù^^  À¯·¹Ä«2013.09.0317923
17   Âý½Ò¶± »ç¾÷¹ø¿µ ±â¿ø°ú °ßÀûÀÇ·Ú ÀÔ´Ï´Ù - ¹èÁ¤¿¹»ê 4õ9¹é4½Ê¸¸¿ø  guest2013.01.1017806
16   2013 Á¦6ȸ ±¹Á¦ À£ºù°Ç°­&ÀÇ·á ¹Ú¶÷ȸ (3/28~3/31-BEXCO)  »ç¹«±¹2013.01.2417416
15   ¼îÇθôÁß°³»çÀÌÆ® »õ·Î¸ô  »õ·Î¸ô2014.05.2017312
14   »çÀå´Ô ¿¬¶ô¹Ù¶ø´Ï´Ù  ¿ì¸®¿³½ÄÇ°2014.06.0317279
13   ´ë°¡¾ßÃàÁ¦¶§ ¶±  ¯¾Æ2016.04.2514832
12   ÀÓ¸¶´©¿¤Áý   ÀÓ¸¶´©¿¤Áý2013.11.2014201
11   ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù.^^   ÀÓ¸¶´©¿¤Áý2014.12.0913439
10   È¤½Ã °í·É±º °í·ÉÀ¾ ÂÊ ¹è´Þ µÇ³ª¿ä?   ÃÖÀºÀç2013.03.1812755
9   ½Å¿ëÄ«µå °áÁ¦´Â ¾È µÇ´ÂÁö¿ä?   ±èÀººÀ2014.12.0812651
8   ¶±ÄÉÀÌÅ© 2È£ ÁÖ¹®ÇÕ´Ï´Ù   ¶±ÄÉÀÌÅ©ÁÖ..2015.05.1812553
7   ¹øâÇϼ¼¿ä.  ¼­Àº2017.03.1712047
6   °í±â´É¼º Á¶¹Ì½ÄÇ° õ¿¬Àç·á È°¿ë Á¦¾È  ¹é½Â·æbsy3..2017.01.0612014
5   2016 ºÎ»ê À¯±â³ó.ģȯ°æ.±Í³ó±ÍÃÌ ¹Ú¶÷ȸÀÔ´Ï´Ù  »ç¹«±¹2016.08.0311581
4   2017 ºÎ»ê À¯±â³ó.ģȯ°æ.±Í³ó±ÍÃÌ ¹Ú¶÷ȸ/11.23-26   ºÎ»êÀ¯±â³ó..2017.05.199715
3   ccc  ¹Ì¾Æ2024.03.13409
2   °í·É ´ë°¡¾ß Ǫµå, Ãß¼®¸ÂÀÌ »ç¶ûÀÇ ¼ÛÆí ±âŹ  °í°í2024.06.12186
1   [ÇÁ·Î±×·¹½º¹Ìµð¾î] ³×À̹ö ¶óÀ̺êÄ¿¸Ó½º Á¦¾È¼­ Àü´Þ   ÇÔÇö¿í2021.11.01135
RELOAD VIEW DEL WRITE